Genom att kontakta de resurser som finns så kan du söka hjälp för ditt spelberoende. Det finns mycket hjälp att få, för både anhöriga och spelberoende.
Att spela på casino och andra spel ska vara lustfyllt och roligt. Ett slags hobby, helt enkelt. Tyvärr finns risker med spelande, som med så mycket annat, och om du känner att ditt spelande går över styr är det viktigt att du vet vart du kan vända dig och vilka åtgärder du kan ta.
Signaler att vara uppmärksam på
Det skrivs och talas mycket om ansvarsfullt spelande, men ganska lite om vad det egentligen innebär i praktiken. Att spela ansvarsfullt omfattar flera saker, men bland annat ett slags ansvar mot dig själv. Om du spelar om pengar är det viktigt att hålla koll på varningssignalerna så att du kan vidta åtgärder i god tid.
Det finns vissa signaler att vara extra uppmärksam på, och det rekommenderas att du reflekterar över dessa med jämna mellanrum – även om du inte upplever att ditt spelande är i riskzonen. Här är några av frågorna du kan ställa dig själv angående ditt spelande:
- Tänker du ofta på spel, planerar nästa gång du ska spela eller funderar över hur du ska skaffa pengar för att spela?
- Känner du att du behöver spendera mer och mer pengar för att uppleva spelandet som spännande?
- Har du vid flertalet tillfällen försökt att sluta spela eller begränsa ditt spelande utan att lyckas?
- Blir du rastlös eller irriterad när du inte spelar?
- Spelar du för att slippa tänka på annat, som ett slags verklighetsflykt?
- Känner du att du måste ta revansch efter en förlust?
- Ljuger du om ditt spelande eller döljer ditt spelande för andra?
- Har ditt spelande påverkat relationer eller möjligheter i livet, exempelvis karriär?
- Förlitar du dig på att andra ska lösa din ekonomiska situation som uppkommit genom spelande?
Du kommer långt med att vara ärlig gentemot dig själv angående ditt spelande. Spelberoende är inte något skamligt och det finns mycket hjälp att få!
Verktyg att använda själv
Om du upplever att du behöver begränsa ditt spelande, av en eller annan anledning, finns det mycket du kan göra på egen hand. Du kan vidta dessa åtgärder när som helst och behöver inte ha utvecklat ett beroende innan.
Självspärrning på utländska casinon
Alla casinon med svensk licens är anslutna till en tjänst som heter Spelpaus. Där kan du spärra dig själv från alla typer av spel med svensk licens. Om du spelar på utländska casinon kan du inte använda Spelpaus, utan får gå andra vägar.
Det finns tjänster som liknar Spelpaus, även hos vissa utländska casinon. I Danmark heter tjänsten ROFUS, i Tyskland heter den OASIS och Storbritannien har GamStop. Dessa tjänster funkar endast om du spelar på utländska casinon med licens från just Danmark, Tyskland eller Storbritannien. Betyder detta att du inte kan spärra dig från andra utländska casinon? Nej, inte alls!
Alla casinon med licens, oavsett från vilket land, ska erbjuda dig att spärra ditt konto. Detta görs ofta via “Mina sidor” eller under ”Responsible Gambling” eller “Safer Gambling”. Du kan också kontakta casinots kundtjänst för att be dem spärra ditt konto. Du kan även välja att radera ditt konto helt, men det är inte samma sak som en spärrning.
Det här är en spärrning
Att spärra ditt konto är precis som det låter. Du spärrar dig helt från att kunna spela på casinot. Det innebär att du spärrar dig från casinots betting, slots och alla andra spel. Ofta kan du välja att spärra dig under en viss tid, exempelvis 1 månad, 3 månader eller 6 månader. Du kan också välja att vara spärrad på obestämd tid. I regel innebär det att du är spärrad i 12 månader, sedan kan du logga in igen och häva spärren eller låta den ligga kvar i ett år till. Om du har spärrat ditt konto kan du inte avbryta spärrningen i förtid.
Vanligtvis upphör casinot även att kontakta dig om du har spärrat ditt konto. Du kommer alltså inte att få erbjudanden eller marknadsföring via mejl under din spärrningstid.
Ställa in gränser
Många casinon utan svensk licens har en valfri tjänst där du kan ställa in olika typer av spelgränser. Det kan exempelvis vara vilken maxsumma du vill kunna föra över till ditt spelkonto varje dag, vecka eller månad. På vissa casinon finns det även inställningar gällande tid. Du kan alltså själv ställa in hur mycket tid du vill kunna tillbringa på sajten varje dag eller vecka. Du får sedan en notis när du närmar dig din tidsgräns. Detta kan vara ett bra hjälpmedel för dig som lätt blir indragen i spänningen och tappar tidsuppfattningen.
Andra verktyg
Andra verktyg som du kan använda dig av för att begränsa ditt spelande är så kallade tredjepartsverktyg. Det finns både appar och program som blockar och spärrar dig från att besöka online casinon. Exempel på sådana är Betblocker, GamBan och BamBlock. Om du spelar på utländska casinon via en VPN kan ett enkelt sätt vara att avinstallera din VPN. På så sätt får du inte längre tillgång till sajten.
Om du spelar via din telefon brukar du även kunna ställa in olika tidsbegränsningar. Det gör att du antingen får en notis när du har använt en viss app för länge, eller att appen helt enkelt stängs ned. Detta varierar mellan olika mobiler och tillverkare.
När du eller en anhörig behöver hjälp
Om ovanstående verktyg inte hjälper dig finns det annan hjälp att få. Spelberoende är komplext, precis som andra beroendesjukdomar. Du behöver inte skämmas över ditt beroende, det drabbar inte dig för att du har gjort något fel eller för att du är en dålig människa!
Om du behöver hjälp med ditt spelande kan du vända dig till 1177 eller din vårdcentral för stöttning och rådgivning. Om de inte har resurserna eller kunskapen som krävs kommer de att hjälpa dig vidare. Om du är 25 år eller yngre kan du kontakta din ungdomsmottagning för att få hjälp med ditt spelande. Du kan även ta kontakt med Spelberoendes Riksförbund. De har lokaler i 11 olika svenska städer, och erbjuder också hjälp online. Även Stödlinjen erbjuder stöd och hjälp till både hjälpsökande och anhöriga.
Du kan vända dig till alla ovanstående resurser även när du har spelat på casinon utan svensk licens!
| Nås via telefon | Nås via chatt | Har möten online | Du kan vara anonym | |
| Spelberoendes Riksförbund | Ja. Nummer till Stockholm är 08 741 26 94 | Nej, via kontaktformulär, telefon eller mejl | Ja, via Zoom | Ja, men onlinemöten kräver påslagen kamera |
| Stödlinjen | Ja, på nummer020 81 91 00 | Ja, chatten är öppen på vardagar | Erbjuder inte möten, men uppföljningssamtal | Ja |
FAQ
Vanliga frågor om att söka hjälp för spelberoende.
Forskning visar att vissa människor löper högre risk att utveckla missbruksproblematik. Det är, enligt forskare, en blandning av gener och miljö. Missbruket kan handla om alkohol, droger, mat, spel eller något helt annat. Du som har hamnat i ett spelmissbruk har inte gjort något fel och du är inte en dålig människa.
Missbruk och beroende är mycket komplexa, vilket innebär att du ofta behöver ta hjälp utifrån. Detta är inget att skämmas för. Spelberoende är inget som endast drabbar människor med ett visst yrke eller liknande. Enligt Socialstyrelsen finns ungefär 130 000 personer med spelproblem i Sverige. Du är alltså inte ensam.
Det första du kan göra är att lyfta det med din anhöriga. Ibland kan personen reagera negativt och bli sur, men forskning visar att majoriteten av personer som söker hjälp för olika sorters missbruk gör det efter att de har blivit konfronterad av någon de känner. Som anhörig kan även du vända dig till Spelberoendes Riksförbund och Stödlinjen.
Sammanfattning
Det finns mycket hjälp att få vid ett spelberoende, samtidigt som det finns många verktyg att ta till om du känner att du vill ha hjälp med att spela mindre.
Om du spelar på utländska casinon kan du spärra ditt konto direkt på sajten eller via kundtjänst. Du kan också använda dig av en tredjepartstjänst som blockerar dig från att besöka spelsajter och spelappar. Genom att regelbundet reflektera över ditt spelande kan du vidta åtgärder innan det går för långt. Du kan bland annat ställa frågor till dig själv för att få syn på eventuella riskbeteenden.
Om du eller någon anhörig behöver hjälp med spelberoende finns det hjälp att få!
- 1177 eller din vårdcentral kan vara första steget. Läs mer på 1177.se.
- Spelberoendes Riksförbund är för både spelberoende och anhöriga.
- Även Stödlinjen är för spelare och anhöriga.
Du kan vara helt anonym i din kontakt, om det känns bäst för dig.
Spela ansvarsfullt och ta hand om dig!
